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                      《张菁瑜伽视频教程自然放松法》




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                      本资料所属分类:

                      生活 瑜伽

                      更新时间:2011年2月20日

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                      中文名张菁瑜伽自然放松法
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                      对白语言普通话
                      简介

                      IPB Image

                      《张菁瑜伽自然放松法》
                      主讲示范:张菁,中央电视台《健身房·青春时光》电视教练。
                      身体各部位的放松方法,舒缓身心的易学瑜珈动作。

                      内容简介:
                      瑜珈是调整身心的最好方式,在缓解压力的同时,更使人的精神与身体都进入纯净的境界。
                      由张菁主讲示范的这套《放松瑜珈》教学片,针对身体不同部位的放松精心策划编排而成。通过练习这些有针对性的简单的瑜珈动作,您会明显地感觉到,身体得到了舒展,压力消灭了。
                      在优美空灵的音乐之中,让我们共同体验内心平衡,心灵放松、身体回归自然的美妙感觉吧。

                      目录:
                      ◆呼吸及上肢放松练习法
                      ◆腰背放松练习法
                      ◆下肢放松练习法
                      ◆全身放松练习法
                      ◆收功放松练习

                      个人感受:
                      挑选瑜伽中有舒展放松作用的动作集成的一个教程,难度不大,比较适合初学者。

                      TAG: 瑜伽 视频教程
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