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                      《学会吃饭》这本书不只让你会瘦身




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                      生活 养生保健 健康知识

                      更新时间:2020年7月08日

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                        想象一下,如果你可以不必经过挣扎、不必放弃*喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯,享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来,就能成功减重,这会有多自在?

                        正念饮食法会引导你达成这个境界。

                        正念指出,生命许多的挣扎及痛苦,源于过度执着于想要的事物,对于可能造成问题的事情却充满恐惧。

                        本书通过一套实证有效的方法,帮读者通过书中的33个饮食训练,重新认识自己的身体,重新认识自己的情绪,重新认识自己的欲望,找回心灵的平静,剔除错误的进食模式,找到新的人生可能,以更健康的态度面对食物,放下挣扎,实现更自在的人生。


                      资源链接 《学会吃饭【樊登读书会樊登博士特别推荐,美国国家卫生研究院前瞻性研究成果,这本书不只让你会瘦身!】》珍·克里斯特勒 & 艾莉莎·鲍曼【文字版_PDF电子书_下载】[www.vipmoviesnob.com].pdf: https://545c.com/file/17192461-445704725
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