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                      《普拉提解剖学 (美 保罗.马赛 著, 刘晔&郭娜娜 译)》




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                      生活 瑜伽

                      更新时间:2018年9月18日

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                      普拉提解剖学 (美 保罗.马赛 著, 刘晔&郭娜娜 译, 北京体育大学出版社)[www.vipmoviesnob.com].pdf
                      48.51 MB
                      www.vipmoviesnob.com电子书 《普拉提解剖学》重点部分以及150幅彩图展示了在40种经典的练习方法中被伸展和强化力量的肌肉,同时综合以丰富的解剖学、动作技术、呼吸方式和错误纠正等方面的信息内容。

                      www.vipmoviesnob.com电子书

                      《普拉提解剖学》重点部分以及150幅彩图展示了在40种经典的练习方法中被伸展和强化力量的肌肉,同时综合以丰富的解剖学、动作技术、呼吸方式和错误纠正等方面的信息内容。


                      目录

                      简介

                      第一章 普拉提训练法简介

                      普拉提训练法的原则

                      普拉提训练法的相关概念及基本原理

                      呼吸

                      第二章 姿态和动作评估

                      姿态

                      姿态类型

                      姿态评估

                      动作评估

                      四点支撑

                      练习过程中的身体形态

                      第三章 普拉提训练法的应用

                      肌肉平衡

                      肌肉失衡

                      动作学习的阶段性

                      动作控制技巧:稳定性,协调性

                      柔韧性

                      肌肉力量

                      普拉提训练计划

                      第四章 普拉提经典动作

                      普拉提经典动作

                      普拉提运动术语汇总

                      身体的肌肉群

                      不同的动作中所涉及的主要肌群

                      参考文献

                      普拉提练习索引

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